怎么让月经量变多
魏旭静
主治医师 | 河北医科大学第一医院 妇产科
三级甲等语音内容
要想是月经量增多，从以下几个方面进行调理：
第一、充足的睡眠。女子以血为本、以肝为先天，养肝血对女人来说至关重要，肝血不足月经容易变少，皮肤容易粗糙、长痘、长斑、发暗，很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实养肝血最多的不是食物，而是睡眠，每天晚上最晚要在11:11点之前入睡，才能使肝血得到滋养。
第二、要调整自己的心态。有时候心理上的压力会导致月经的异常，精神上受挫、压力大等负面的情绪均会导致月经的不规律，月经量的减少，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好心态对于规律的月经非常的重要。
第三、饮食上要多吃含铁和滋补性的食物。包括乌鸡、羊肉、鱼子、青虾、紫菜黑豆、海参、胡桃仁等等滋补性的食物。
第四、不要太过劳累。月经来的时候，最好不要让自己太劳累，身体过度劳累会影响身体器官的功能，会影响新陈代谢，所以在月经期间最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。
2020-07-16 14:28
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