出汗多喝盐水有用吗_好在医生

出汗多喝盐水有用吗
王明轩

王明轩

副主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     急诊科

三级甲等

出汗多喝盐水,可一定程度改善身体电解质平衡。但应注意盐水饮用量应适量,并需在医生指导下饮用,切勿自行随意饮用盐水,以免钠摄入超标,加重肾脏负担,加重肾脏疾病以及高血压等疾病等患病风险。

出汗多主要是由于机体调节体温的正常现场,身体通过汗液排出体内大量盐分,盐分主要成分为氯化钠,身体大量出汗后,体内电解质失衡,因此机体表现为乏力、疲倦的症状,因此可适量饮用盐水,改善电解质失衡症状。但由于电解质失衡存在个体差异,若自行饮用盐水,有可能会导致盐分摄入超标、钠含量超标,从而加重肾脏负担,并且增加高血压、肾脏相关疾病的患病风险。因此建议在医生指导下,使用氯化钠溶液调节体内电解质。

出汗多除饮用饮水外,还应注意避免在大量出汗后立即冲凉水澡,以免身体造成突然性刺激,导致肌肉急剧收缩引起肌肉痉挛,出现抽筋、肌肉疼痛、肌肉紧张等不适症状。因此建议在运动后,通过一定时间休息后,再进行淋浴。

2023-05-06 00:00

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