天气热出汗会瘦吗_好在医生

天气热出汗会瘦吗
尹新芹

尹新芹

主任医师 | 山东省立医院     口腔科

三级甲等

天气热出汗只是人类调节体温的一种方式,是人体的基本生理反应,患者的脂肪并没有进行主动燃烧,所以一般是不能达到消瘦的效果的,建议患者可以通过其他方式达到消瘦效果。

人机体温度一般维持在37摄氏度左右,天气炎热一定程度上会是机体温度上升,神经系统体的体温调节中枢为避免患者出现中暑反应,调节机体进行打开毛孔、增加汗液,并进行排汗反应。身体通过汗液带走部分水分,使热量散出,保证患者的体温恒定在正常范围内,所以天气热出汗只是人类调节体温的一种方式。因此天气热出汗是人体的基本生理反应,没有燃烧脂肪的作用,并不能起到变瘦的效果。同时,建议大量出汗后的人群需要及时补充水分,避免导致血液中水容量下降,出现水电解质紊乱等不良反应。

另外,可以通过控制饮食的方式进行变瘦,少吃肉类以及含脂肪、热量较高的食物。建议患者在日常生活中可以多吃蔬菜以及含糖量低的水果,也可以通过运动燃烧脂肪变瘦,例如跑步、慢走、爬山、跳绳等等。

2023-05-15 00:00

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