为什么一跑步就岔气_好在医生

为什么一跑步就岔气
王明轩

王明轩

副主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     急诊科

三级甲等

跑步出现岔气可能与吃过东西就开始跑步、跑步前没有充分的热身、跑步时呼吸比较浅等原因有关,该症状较为常见。

1、吃过东西就开始跑步:这时身体正在消化食物,流向膈肌的血液会相对比较少,引起膈肌的血液减少,会导致缺氧而出现痉挛的现象,疼痛会加剧;

2、跑步前没有充分的热身:身体从一个静止的状态,突然变成一个比较快速、激烈的运动状态,会导致出现快速比较浅的呼吸,引发膈肌收缩,不能够充分的协调,容易产生岔气;

3、跑步时呼吸比较浅:由于跑步时呼吸太浅,组织不能够充分血氧交换,会导致膈肌痉挛的同时,出现腰酸背疼、头晕、头疼的问题都会出现。

因此跑步时一定要从以上三方面进行注意,适当的运动、尽量避免饱食之后跑步等,这样可以避免跑步形成岔气。注意跑步出现岔气需要停止体育运动,通过休息、热敷、理疗,大多数疼痛可以很快缓解。

2023-05-15 00:00

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