气虚吃什么水果_好在医生

气虚吃什么水果
王明轩

王明轩

副主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     急诊科

三级甲等

气虚可以吃的水果有很多,像一些维生素C含量比较高的水果,比如葡萄、新鲜的大枣、橙子、香蕉、橘子、猕猴桃、柚子、草莓、柠檬等,都是非常适合气虚者食用的。气虚者还可以吃些温性的水果,比如荔枝、龙眼、红毛丹、水蜜桃、番荔枝、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、李子等,有助于补气养血。另外,气虚者也可以吃一些蜂蜜,最好是每天空腹喝一杯能够调养脾胃缓解气虚 ,增强免疫力。但要注意气虚者服用这类水果及蜂蜜时要吃常温的,不要直接吃刚从冰箱拿出来的,一次也不要吃太多,以免造成消化不良。

改善气虚体质,除了吃有补气功效的水果,还需要配合调理饮食和适当锻炼身体。饮食宜清淡有营养,少吃零食、烧烤、炸串等食物,锻炼要根据自身情况,以低强度运动为主,比如瑜伽、太极拳、气功等。如果这些调理效果还好,不能有效改善病情,就需要中医指导下服用补气的中药治疗归脾丸、柏子养生丸、十全大补丸等。

另外气虚者还要注意保持良好情绪状态可以使气息顺畅,精神内守,疾病恢复速度就会加快。

2023-05-15 00:00

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