白天想睡觉晚上睡不着

王明轩

副主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院急诊科

三级甲等

通常情况下，白天想睡觉晚上睡不着可能是由于褪黑素分泌不足、生物钟紊乱等非疾病因素引起的，也可能是由于植物神经紊乱、抑郁症等疾病因素导致的，可通过使用相关药物、接受心理辅导等方式进行治疗。

一、非疾病因素

1、褪黑素分泌不足：褪黑素是帮助机体进入睡眠的重要激素，通常在夜间分泌较多，睡觉有开灯习惯、年龄增长等因素会影响到褪黑素的分泌，导致患者出现失眠的症状，夜间睡眠不足，白日的困倦感就会增加。建议患者养成规律的作息，不要熬夜，睡前可以喝一杯牛奶，有利于睡眠。

2、生物钟紊乱：生物钟紊乱的人群，通常表现为昼夜颠倒，白天很困想睡觉，晚上却睡不着的情况。一般经常上夜班或长期出差的人群会出现此现象，可调整作息，每天定时上床休息，第二天准时起床，坚持一段时间即可改善。也可在空余时间坐些有氧运动，除了提高机体免疫力，还能强身健体，帮助缓和心态，对生物钟紊乱人群有一定帮助。

二、疾病因素

1、植物神经紊乱：如果长期作息不规律或精神压力大，可能会导致人体的植物神经紊乱，睡眠调节功能出现障碍，昼夜颠倒，生物钟失调。建议患者尽量规律作息，不要熬夜，可在医生指导下使用七叶神安片、谷维素片等药物进行调理。

2、抑郁症：抑郁症是一种常见的精神障碍，患者常会出现入睡困难、睡眠浅而易醒、多梦等睡眠的相关症状，可能会导致白天想睡觉晚上睡不着的情况。建议患者及时接受心理辅导，摆脱抑郁情绪，可遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、米氮平片等药物治疗。

2023-05-25 00:00

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