孕早期可以吃三文鱼吗_好在医生

孕早期可以吃三文鱼吗
龚萍

龚萍

副主任医师 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院     妇产科

三级甲等

孕早期可以适量吃三文鱼,不建议过量食用。

三文鱼中含有丰富的蛋白质、矿物质、微量元素等营养物质,其中的DNA、钙等营养物质含量较高,尚未发现三文鱼中含有有毒、有害等危害身体健康的物质,日常适量食用可以补充营养。孕早期孕激素与雌激素的分泌量增加,会刺激孕妇的消化系统,可能出现呕吐、食欲不振等情况,如果孕早期孕妇对三文鱼不排斥,不会引起呕吐、反胃等不适现象时,可以适量食用三文鱼补充营养。需要特别注意海鲜过敏人群不建议食用。

不建议过量食用三文鱼,怀孕后女性的消化功能会受到不同程度的影响,随着胚胎的不断发育,对肠道的压力逐渐增加,可能会引起肠道蠕动缓慢,三文鱼中的蛋白质含量较高,食用后进入胃肠道需要经过消化酶的转化后才会被机体吸收,过量食用蛋白质可能会在肠道内堆积较长时间,引起腹胀、腹痛等现象。同时建议孕妇将三文鱼完全烹饪熟再食用,预防细菌滋生,引起孕妇出现不适症状。

2023-03-13 19:21

推荐科普

/ popular science