初产妇吃什么好_好在医生

初产妇吃什么好
龚萍

龚萍

副主任医师 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院     妇产科

三级甲等

初产妇建议食用小米粥、鸡蛋、新鲜蔬菜等易消化食物较好。

1、小米粥:初产妇生产后由于腹内压改变,胃肠道的生理功能尚未完全恢复,肠道蠕动能力较弱,建议食用易消化的食物补充营养。建议初产妇食用小米粥,小米粥中的碳水化合物含量较高,同时含有丰富的B族维生素、氨基酸、矿物质等营养物质,可以为机体补充热量和营养,同时可以减轻消化系统负担。

2、鸡蛋:鸡蛋中的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养物质的含量较高,且其中的脂肪含量较少,适量食用鸡蛋可以补充蛋白质,同时不会刺激乳腺管过度分泌乳汁,使乳房胀痛。

3、新鲜蔬菜:还可以适量食用新鲜蔬菜,注意将新鲜蔬菜完全烹饪成熟,并且在烹饪后及时食用完毕。新鲜蔬菜中含有丰富的维生素及纤维素,可以缓解初产妇生产后的肠道蠕动缓慢,预防便秘、排便不畅等情况发生。

此外,还可根据医生建议适量食用新鲜水果、面条等食物,肉类食物建议在生产后的3天再适量食用。

2023-03-13 19:21

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