孕妇可以吃虾吗_好在医生

孕妇可以吃虾吗
龚萍

龚萍

副主任医师 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院     妇产科

三级甲等

孕妇可以适量吃虾,不建议过量食用。

虾属于水产动物,含有多种蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等营养物质,脂肪含量较少,是日常饮食结构中优质蛋白质的主要来源之一。通常孕妇对营养需求量较大,可以适量吃虾补充营养。孕妇适量吃虾有一定的好处,虾中的钙、DHA含量较高,孕妇食用后可以促进胎儿骨骼和神经系统发育。目前尚未发现虾中含有有毒、有害等特殊物质损害身体健康,一般不会引起孕妇及胎儿出现不适症状。

不建议过量吃虾,虾中含有大量蛋白质,过量食用后可能会引起蛋白质摄入超标,进入消化系统后需要经过消化酶的长时间分解才可以被小肠吸收代谢,导致肠道内容物增多,可能会引起腹胀、腹痛、腹泻等现象。另外虾中的蛋白质种类较多,可能会引起部分人群出现过敏反应,过敏体质人群谨慎食用。日常建议丰富饮食结构,避免单一食物过量摄入,以免引起身体出现不适症状。

2023-07-31 13:43

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