孕妇能喝酸奶吗_好在医生

孕妇能喝酸奶吗
龚萍

龚萍

副主任医师 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院     妇产科

三级甲等

孕妇通常能喝酸奶,但需注意适量饮用。

酸奶是一种日常生活中的常见食品,富含蛋白质和钙质。蛋白质是人体所需的重要营养物质之一,对于孕妇而言尤为重要,因为孕期需要更多的蛋白质来支持胎儿的生长和发育。而钙质是维持孕妇和胎儿骨骼健康所必需的营养物质。酸奶中的蛋白质和钙质含量较高,可以提供孕妇的营养需求。其次,酸奶含有益生菌。益生菌是一种有益于肠道健康的微生物,可以帮助维持肠道菌群平衡,增强免疫力,预防便秘等问题。孕妇在孕期容易出现消化不良和便秘等问题,酸奶中的益生菌可以帮助改善这些情况,维护孕妇的肠道健康。

但需注意,孕妇喝酸奶时应适量,避免过多饮用出现消化不良的症状,如腹胀、腹痛、腹泻等。其次,选择酸奶时应选择低添加和无防腐剂的产品,以免影响身体健康。此外,孕妇日常饮食应保持均衡,适量食用鸡、鱼、肉、蛋、奶等食物的同时合理搭配新鲜果蔬,避免生食、生肉和生鱼,以防止食物中的细菌感染。

2023-08-14 09:39

推荐科普

/ popular science