孕妇能吃花生吗_好在医生

孕妇能吃花生吗
龚萍

龚萍

副主任医师 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院     妇产科

三级甲等

孕妇可以适量吃花生,不建议过量食用。

花生属于坚果类食材,其中的蛋白质、维生素、矿物质含量较为丰富,目前尚未发现花生中含有有毒、有害等危害人体的成分,日常适量食用可以丰富饮食结构,补充营养。女性在怀孕阶段,需要为胎儿提供充足的营养,促进胎儿发育,对于营养的整体需求量较大,可以每日适量食用几颗花生补充营养,通常情况下不会引起身体出现不适症状。需要特殊注意,如果孕妇是敏感人群,食用花生时应注意是否出现过敏症状。

不建议过量食用花生。花生中的蛋白质含量较为丰富,进入机体后需要经过消化酶水解为多种氨基酸,才可被机体吸收利用。整体转化代谢的时间较长,并且分解蛋白质时会产生气体,过量食用后在胃肠道内堆积时间较长,可能会引起消化不良,出现腹痛、腹胀等现象。

2023-08-14 09:39

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