孕妇能吃牛排吗_好在医生

孕妇能吃牛排吗
龚萍

龚萍

副主任医师 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院     妇产科

三级甲等

孕妇可以适量吃牛排,不建议过量食用。

牛排的本质是牛肉,其中含有大量动物纤维、蛋白质、矿物质等营养物质,脂肪含量较少,是优质蛋白质来源。日常适量食用可以为机体补充能量,并且丰富饮食结构。孕妇属于特殊生理时期,需要为自身和胎儿提供足够的营养,对于营养需求量较大。此时,可以适量食用牛排补充营养,有利于孕妇以及胎儿的身体健康,并且能够减少脂肪摄入,预防体脂增高过快的情况。孕妇在吃牛排时,应减少调味品的放入量,避免身体出现不适症状。

不建议过量食用牛排。牛排中的蛋白质含量较高,过量食用后大量蛋白质进入胃肠道后,需要长时间消化酶分解为氨基酸,才可以被机体吸收利用。在此过程中,可能会引起肠道内容物堆积,出现消化不良、肠道蠕动缓慢的情况。

2023-08-14 09:39

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