怀孕能吃海带吗_好在医生

怀孕能吃海带吗
龚萍

龚萍

副主任医师 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院     妇产科

三级甲等

怀孕可以吃海带,但是要注意适量。

海带含有丰富的矿物质、蛋白质、维生素,以及钙、铁等营养素,尤其含碘量要高于其他同类食材。孕妇适量食用,可以促进胎儿骨骼系统和甲状腺的发育,还可以预防妊娠期甲状腺肿大。海带含铁离子较多,还可以防止妊娠期贫血。女性孕期容易出现便秘症状,而海带中膳食纤维比较丰富,孕妇食用后可以促进胃肠蠕动,预防和缓解孕期便秘症状。

海带虽然营养丰富,孕妇也要注意适量食用,因为海带里面含有砷,有一定的毒性,过多吃海带可能会导致砷中毒,还有可能导致甲状腺结节的发生,出现血压升高、心慌等症状。如果孕妇有碘过敏、甲状腺问题或其他健康状况,在食用海带之前应咨询医生的建议。孕妇除了食用海带外,还应注意保持膳食多样化,可以多摄入新鲜蔬菜水果、全谷物、优质蛋白等食物,做到营养摄入合理均衡,以满足身体的营养需求。

2023-08-14 09:39

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