喝羊奶有哪些好处

杨梓琪

主治医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院全科

三级甲等

喝羊奶的好处一般有补充营养、有助于骨骼健康、有益于肠道健康、增强免疫力、保护视力。

1、补充营养：羊奶含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。其中，蛋白质含量较高，且蛋白质的氨基酸组成与人体需要较为接近，易于被人体吸收利用。此外，羊奶中的脂肪含量较低，更易于消化吸收。

2、有助于骨骼健康：羊奶富含钙、磷、镁等矿物质，这些矿物质对于骨骼的生长和发育至关重要。喝羊奶可以提供足够的钙和其他矿物质，有助于预防骨质疏松症和骨折等骨骼问题。

3、有益于肠道健康：羊奶中含有较高的乳糖和乳脂肪，这些物质可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便。此外，羊奶中的乳酸菌可以维持肠道菌群的平衡，促进肠道健康。

4、增强免疫力：羊奶中含有丰富的免疫球蛋白和抗体，这些物质可以增强人体的免疫力，提高抵抗力，预防感染和疾病。此外，羊奶中的一些生物活性物质，如乳铁蛋白和乳酸菌产生的抗菌物质，也具有抗菌和抗病毒的作用。

5、保护视力：羊奶中的钙、磷、维生素A、维生素B等的含量比较睾，具有保护视力的作用。

此外，还具有润肺、温胃、强肾等作用，需要注意的是，过敏、乳糖不耐症等人群不宜喝羊奶，出现不适时，及时就医。

2024-07-27 13:18

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