缺钾吃什么食物好_好在医生

缺钾吃什么食物好
杨梓琪

杨梓琪

主治医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     全科

三级甲等

缺钾通常吃芹菜、香菇、橙子、香蕉、酸奶等食物较好。

1、芹菜:芹菜作为一种常见的蔬菜,钾元素含量比较高,每100克芹菜中含钾量一般为163mg,适当食用可以补充人体所需要的钾元素,预防缺钾,而且芹菜中富含膳食纤维、B族维生素等多种营养物质,还有助于增强饱腹感、清热利尿等。

2、香菇:香菇是菌类蔬菜,氨基酸、钾离子等含量丰富,适当食用能够补充人体所需要的钾元素,缓解低钾血症所引发的不良反应,维持血压的正常功能。

3、橙子:橙子属于高钾食物,适当食用有助于缓解低钾血症,而且富含维生素C,还能提高身体的免疫力和抵抗力。

4、香蕉:香蕉中钾元素含量比较丰富,适量食用可以补充机体所需要的钾元素,而且香蕉中还含有纤维素、膳食纤维等物质,有助于增强肠胃蠕动速度,同时还能促进人体血液循环和新陈代谢。

5、酸奶:酸奶富含钾、钙、磷等多种营养物质以及益菌群,适当食用能够调节肠道动力,预防人体吸收不良所引发的低钾血症。

建议患者不要过量食用上述食物,以免损害人体健康。

2024-07-27 20:54

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