姜枣茶什么时间喝最好

杨梓琪

主治医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院全科

三级甲等

姜枣茶通常在上午或清晨喝最好，如有不适表现，建议及时到医院就诊，咨询专业的医生。

姜属于辛温解表的中药范畴，具有发汗解表、和胃止呕、解毒的功效。而枣则属于补益药的范畴，具有补中益气、养血、缓疾的作用。因此，姜枣茶具有较好的温阳、散寒、养血的效果。

中医认为，人体内阴阳的循行以及所服用的药物是否能够更好发挥功效，可以与外界、自然界阴阳之间的动态变化相对应。通常白天阳气逐渐升发、亢盛，而阴气逐渐收敛，夜间阳气处于内敛的状态，阴气逐渐滋生、亢盛。因此，姜作为具有升发、温热特性的药物，服用的最佳时间通常在上午、清晨。此时阳气处于升发状态，姜的辛辣、刺激、升发的特性可以得到外界阳气升发特性的帮助，从而更好发挥效果。如果在晚上喝姜枣茶，可能会影响姜枣茶功效的发挥。

此外，姜枣茶中的姜含有丰富的姜辣素和挥发油，可以刺激胃液分泌，促进消化，枣则富含维生素C和铁元素，有助于增强免疫力，预防贫血。因此，上午或清晨喝姜枣茶有利于营养吸收和身体健康。对于体质偏寒、脾胃虚弱的人群来说，上午或清晨喝姜枣茶能够帮助阳气逐渐升发，身体逐渐苏醒，血液循环加快，新陈代谢旺盛，可以更好地发挥其温阳散寒、养血健脾的作用。

姜枣茶并不适合所有人群饮用，阴虚火旺、口舌生疮的人群应尽量避免饮用，孕妇和哺乳期妇女应谨慎饮用，儿童应适量饮用。此外，在饮用姜枣茶时应注意适量饮用，避免过量饮用导致上火或其他不适症状。

2024-07-28 11:24

推荐科普

/ popular science

姜枣茶什么时间喝最好_好在医生