夏天喝什么茶比较好_好在医生

夏天喝什么茶比较好
杨梓琪

杨梓琪

主治医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     全科

三级甲等

夏天适合喝绿茶、白茶、黄茶、乌龙茶、红茶等,但需要注意适量饮用,避免对身体造成负担。

1、绿茶:绿茶是未经发酵的茶,其茶多酚和儿茶素等抗氧化物质含量较高,具有清热解暑、生津止渴、利尿消肿等功效。夏天适量饮用绿茶,可以帮助消暑解毒,提神醒脑,缓解疲劳。

2、白茶:白茶是轻微发酵的茶,其茶性清凉,含有丰富的维生素和矿物质,具有清热解毒、提神醒脑、舒缓神经等功效。夏天适量饮用白茶,可以帮助消暑解毒,养心安神。

3、黄茶:黄茶是发酵程度较轻的茶,其茶性温和,含有丰富的茶多酚和氨基酸等成分,具有清热解暑、健胃消食、提神醒脑等功效。适量饮用可以帮助消暑解毒,促进消化,增强免疫力。

4、乌龙茶:乌龙茶是半发酵的茶,其茶性温和,含有丰富的氨基酸和矿物质等成分,具有清热解毒、提神醒脑、缓解疲劳等功效。夏天适量饮用,可以帮助消暑解毒,促进新陈代谢,降低血脂。

5、红茶:红茶是全发酵的茶,其茶性温热,含有丰富的茶多酚和咖啡碱等成分,具有提神醒脑、舒缓神经、暖胃护胃等功效。适量饮用红茶可以帮助提神醒脑,降低血脂。

需要注意的是,如果体质偏热,可以选择绿茶、白茶等清凉型的茶叶;如果体质偏寒,可以选择红茶等温热型的茶叶。同时,还需要注意适量饮用茶叶的浓度和量,避免过量摄入引起不适。

2024-07-28 21:57

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