晚上喝酸奶会胖吗_好在医生

晚上喝酸奶会胖吗
杨梓琪

杨梓琪

主治医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     全科

三级甲等

晚上喝酸奶是否会发胖通常因饮用者的饮食习惯而异。如果合理膳食,适量饮用酸奶,通常不会引起发胖。如果患者饮食没有控制,晚上又不加节制大量饮用酸奶,同时运动量较小,可能发生肥胖现象。

含有丰富的蛋白质、维生素D以及钙元素等,可以补充机体所需营养物质,促进人体的消化吸收,对于维护胃肠道平衡也有较好的作用。通常酸奶的热量不算高,所以适量饮用一般不会引起发胖。如果患者正常饮食不规律,睡觉前不加节制大量饮用酸奶,热量消耗量较小,可能导致酸奶中的能量形成脂肪堆积在体内,增加肥胖风险。

建议患者在日常生活中要合理膳食,保证各种食物充分摄入,从而均衡营养,避免食用辛辣刺激性的食物,养成少食多餐习惯。适度运动,从而提高机体基础代谢率,保证每天热量消耗量要小于摄入量,对于预防身体肥胖有较大益处。若肥胖现象较为严重,建议及时就医,在医生指导下选择适宜的减肥方案。

2024-07-28 14:17

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