吃了油腻的东西后怎么解腻,你知道吗_好在医生

吃了油腻的东西后怎么解腻,你知道吗
沈永华

沈永华

副主任医师 | 南京鼓楼医院     消化内科

三级甲等

三个月前的下午,我正坐在诊室里整理着我的患者病历,这时门外响起了敲门声。一位面带苦恼之色的患者走了进来,直言不讳地说:“医生,我胃不舒服,还有些恶心想吐。”

我示意他坐下,开始询问详细的饮食情况和不适的具体症状。他告诉我,午饭过后,他和朋友们大快朵颐了一顿,吃了不少油炸食品和红肉,随后就感到胃部沉重。

我开始解释,这是因为油腻食物需要较长时间来消化,过多的油脂摄入会给消化系统带来压力,导致不适感。随后,我轻松地告诉他,处理这种情况的方法其实很简单。首先,喝点温开水或是淡茶可以帮助促进消化,减轻油腻感。其次,散步也是一个不错的选择,轻度的体力活动有助于刺激肠胃蠕动,加速食物消化。

为了确保他的身体没有受到过度影响,我还是建议他做一个简单的身体检查。检查结果显示,除了轻微的消化不良外,他的身体并无大碍。我建议他未来几天内避免重口味和油腻的食物,多吃些清淡易消化的食品,比如绿叶蔬菜和水果。在嘱咐完饮食和生活上的注意事项后,他显得心情舒畅了许多。

几天后,他再次来访,告诉我遵循我的建议后,不仅解决了油腻的困扰,整个人也感觉轻松了许多。我告诉他,平时注意饮食平衡,少吃油腻食物,多做运动,保持健康的生活习惯是关键。

2024-04-15 16:36

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