奶量翻倍秘籍：妈妈们的催奶美食清单！

赵晓东

主任医师 | 北京医院妇产科

三级甲等

在一个周三的早上，我接待了一位新妈妈，她一脸焦虑地告诉我，她感觉自己的奶水不够宝宝吃。我安慰她，这种情况很常见，不必过于担心。在详细询问了她的饮食和生活习惯后，我决定为她进行一次全面的检查。

首先，我为她进行了乳腺按摩，发现她的乳腺并没有堵塞。接着，我为她测量了乳房尺寸，发现她的乳房大小正常。然后，我为她进行了一次激素水平检测，结果显示她的催乳激素水平偏低。

根据检查结果，我建议她多吃一些有助于增加奶水的食物，如乳制品、鱼类和瘦肉、坚果和种子等。

同时，我还建议她保持良好的作息习惯，适当增加户外活动，避免食用辛辣、油腻的食物、以提高催乳激素水平。

经过一段时间的调理，这位新妈妈的奶水逐渐增多，她非常高兴。我也很开心，因为我帮助她解决了困扰。希望这个故事能给更多的新妈妈带来信心和希望。最后，我想提醒广大新妈妈们，如果在哺乳过程中遇到问题，不要害怕寻求帮助。及时就医，科学调理，相信每一位新妈妈都能顺利度过哺乳期。祝愿你们的宝宝健康成长！

2024-04-23 10:38

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