孕后期怎么躺比较舒服_好在医生

孕后期怎么躺比较舒服
赵晓东

赵晓东

主任医师 | 北京医院     妇产科

三级甲等

孕后期可以选择左侧卧位、右侧卧位躺比较舒服。如果在孕后期身体出现了不适的症状,应及时就医。

在孕后期,随着胎儿的不断生长发育,孕妇的腹部逐渐增大,身体重心发生改变,这会给孕妇带来诸多不适,选择合适的躺姿尤为重要。左侧卧位是孕后期较为舒服的躺姿,因为在妊娠晚期,子宫会出现不同程度的右旋,左侧卧位可以减轻子宫对下腔静脉的压迫,增加回心血量,从而改善胎盘的血液循环,为胎儿提供充足的氧气和营养物质。右侧卧位也是一种可行的选择,如果长时间保持左侧卧位感到疲劳,可以适当调整为右侧卧位。

建议选择合适的床垫和枕头,床垫不宜过软或过硬,枕头要能提供良好的颈部支撑,以保证睡眠质量。在睡前可以进行一些放松的活动,如泡热水澡、听轻柔的音乐、进行简单的伸展运动等,帮助身体放松,更容易进入舒适的睡眠状态。

2024-11-01 16:31

推荐科普

/ popular science