怀孕能吃什么水果不能吃什么水果

赵晓东

主任医师 | 北京医院妇产科

三级甲等

怀孕能吃苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等水果，不能吃山楂、桂圆、杏子、木瓜、柿子等水果，若吃完后出现异常，建议及时就医。

一、能吃的水果：

1、苹果：富含维生素、矿物质和纤维素，有助于调节肠胃功能，预防便秘。

2、香蕉：含有钾元素，能帮助维持孕妇的电解质平衡，缓解孕期可能出现的水肿。

3、橙子：富含维生素C和类黄酮等抗氧化物质，可增强抵抗力，促进铁的吸收，预防孕期贫血。

4、草莓：含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，对孕妇和胎儿的皮肤健康有益，还能提供一定的能量。

5、猕猴桃：维生素C含量极高，有助于提高免疫力，促进胶原蛋白的合成，对孕妇的皮肤和胎儿的发育都有好处。

二、不能吃的水果：

1、山楂：山楂有活血化瘀的作用，孕妇吃了可能会刺激子宫收缩，增加流产或早产的风险。

2、桂圆：性温热，孕妇吃后容易出现内热，可能导致胎热、胎动不安等症状。

3、杏子：酸性较强，且有滑胎的作用，过量吃可能会引起孕妇肠胃不适，甚至导致流产。

4、木瓜：木瓜中含有木瓜蛋白酶，可能会引起子宫收缩，尤其是青木瓜，孕妇应避免吃。

5、柿子：柿子性寒，且含有较多的鞣酸，孕妇吃过多可能会导致消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。

孕妇在选择水果时，应根据自身的体质和孕期的健康状况进行。同时，控制水果的摄入量，避免过多摄入。

2024-11-01 16:31

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