坐月子可以吃紫薯吗母乳喂养_好在医生

坐月子可以吃紫薯吗母乳喂养
商敏

商敏

主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     妇产科

三级甲等

坐月子母乳喂养可以吃紫薯。紫薯含有丰富的维生素,产后吃可以补充营养所需,不会影响乳汁质量。月子期间吃紫薯的好处有:平稳血压、预防多种疾病、促进消化等。

1、平稳血压:紫薯含有的营养价值是很高的,其中含有的钾元素可以平稳血压,钾元素可以促进血管舒张,所以能起到平稳血压的作用。

2、预防多种疾病:紫薯的颜色主要来源于花青素,花青素有很好的清洁作用,对预防多种疾病有帮助。

3、促进消化:紫薯还可以预防便秘。因为紫薯中含有很多纤维素,可以增加排泄物,从而促进肠道蠕动,从而改善便秘的情况。

虽然月子期间可以吃紫薯,好处也有很多,但也要适量吃,因为紫薯吃多了容易胀气,饱腹,就吃不下其他食物了。

2021-12-24 16:13

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