坐月子喝牛奶好不好_好在医生

坐月子喝牛奶好不好
商敏

商敏

主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     妇产科

三级甲等

坐月子喝牛奶是比较好的,但是要注意温度,最好喝温热的牛奶,避免对肠胃造成刺激。同时,注意适量饮用,以免过量饮用会引起肠胃不适和腹泻。

牛奶具有补虚生津、润肠燥的作用,在坐月子期间,身体正处于恢复阶段,气血容易不足。饮用牛奶可以及时补充蛋白质,而牛奶的消化吸收率很高,有助于弥补产妇分娩时的能量消耗,促进机体组织修复。

但是要注意喝牛奶的温度和量,一般建议产妇喝温热的牛奶,冷牛奶对人体胃肠道的刺激较大,容易造成腹部胀气或者腹泻的情况。同时也不要过量饮用,否则摄入的蛋白质过多,无法及时得到消化和吸收,会影响胃肠功能,造成前面所述的不适症状。

另外,产妇在坐月子期间除了喝牛奶之外,也建议在饮食中均衡摄入营养成分,做到蛋白质、维生素和微量元素的足量摄入,对产妇的身体恢复也是很重要的。

2021-12-24 16:13

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