怎么让胎儿快速入盆和出生_好在医生

怎么让胎儿快速入盆和出生
商敏

商敏

主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     妇产科

三级甲等

让胎儿快速入盆和出生的方法有:散步、孕妇体操、蹲马步、腰部运动等,一般胎儿是怀孕36周左右慢慢入盆,入盆两周后开始分娩,但因为有个体差异,所以胎儿入盆和出生时间都是因人而异的,孕妇应保持顺其自然的状态。

1、散步:孕晚期后,孕妇应适当散步,散步能促进骨盆韧带松弛,胎儿会慢慢下降,从而入盆。

2、孕妇体操:孕妇适当做些体操不仅可以保持身形,还能促进胎儿入盆,增加产妇盆骨肌肉的韧性和弹性。

3、蹲马步:孕妇如果要做蹲马步,要在家人的帮忙下进行,手扶着桌沿,双脚平稳站立,膝盖慢慢弯曲,盆骨下移,接着慢慢站立,重复多次。如果做的过程中感觉有不舒服的情况要及时停下来,根据自己的身体情况进行。

4、腰部运动:手扶在椅子靠背,然后慢慢呼气,手臂用力,脚尖踮起,下腹部仅依靠椅背,呼气,手臂放松,脚还原,重复做几次。

以上运动是可以促进胎儿入盆的,但孕妇要注意留意自己的身体,按时产检。

2021-12-24 16:13

推荐科普

/ popular science