产后怎么补钙_好在医生

产后怎么补钙
商敏

商敏

主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     妇产科

三级甲等

产后补钙要根据产妇的自身情况决定,可以通过饮食的方式调理,也可以通过服用钙制剂来补钙。

产后女性的身体钙流失比较严重,尤其是宝宝吃母乳的情况下,首先可以通过饮食调理,产妇可以多吃含钙高的食物,比如骨头汤、虾皮等,可以多喝一些牛奶,牛奶中的含钙量也非常高,可以及时补充身体所需要的钙。

如果产妇缺钙比较严重,如出现小腿抽筋、小腿酸痛等情况,产妇可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服液或者碳酸钙咀嚼片等,还可以同时吃维生素D来促进钙的吸收。

产后补钙有很多的好处,因为婴儿所需要的营养物质都是从母乳吸取,产妇补钙可以使乳汁里面的钙含量增加,婴儿吸收的钙含量也会增加,从而促进婴儿的骨骼发育。

日常生活中产妇和婴儿也可以多晒太阳,以此来促进钙的吸收。

2021-12-24 16:13

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