好在医生_中医保健科健康问答_中医保健科疾病问答_中医保健科问答咨询_第四十三页

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患者日常生活中可以多吃一些核桃、黑豆、黑芝麻等食物。建议你平常注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，保证休息时间和质量，而且调整饮食结构，防止偏食，要保证心情愉悦。避免劳累，

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患者睡觉的时候抽动身体可能是由于个体从清醒状态进入睡眠时，体温下降、呼吸变缓，肌肉也会随之放松。所以就会出现身体抽动的情况，建议患者要放松精神，注意休息。

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建议喝醉酒的患者可以通过吃一些葡萄来缓解症状，降低体内乙醇浓度，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。建议患者日常要避免高频率的喝酒，一次也不要喝太多的酒。

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记忆力不好的患者建议要保证一定的睡眠时间，避免熬夜，同时日常生活中可以多吃大蒜，杏仁，核桃，全麦制品，糙米，植物种子，蔬菜油，三文鱼，生的葵花子等；远离污染；少摄入刺激性食物。

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胃不好的患者可以通过日常的饮食进行调理，可以多喝一些小米粥，坚持一段时间会有意想不到的效果的，另外喝点纯牛奶对胃也是有好处的，感觉会使胃里生成一层保护膜一样，同时可以使用中药进行调理。积极配合医生进行治疗。

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建议患者要根据自身的实际情况选择适合自己的运动，避免剧烈的运动， 有氧心率可以控制在120～180次/每分钟， 又可细分为小运动量120～140次/每分钟，中运动量141～160次/每分钟，要注意休息，避免劳累。

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患者头发干燥可能是由于营养不良导致的，建议患者日常要注意加强营养，增强体质，可以按摩刺激头皮血液循环,帮助发根吸收更多的滋润成分. 洗发后使用高保湿度的护发素. 保证一定的睡眠时间。

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老年人出现嗜睡的情况可能是由于阳气不足导致的，同时脑部因素、环境因素以及药物因素等也会出现这种情况，建议患者要及早就诊检查，明确诊断，进行针对性的治疗。避免情绪的波动。

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患者出现睡眠不好的情况可能是由于植物神经紊乱导致的，建议患者可以使用营养神经类的药物和安神类的药物进行治疗，睡觉前听听轻音乐，热水烫脚，喝杯牛奶，有利于促进睡眠的。

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患者睡眠不好，经常做梦可能是由于心里压力过大导致的，建议患者要养成良好的作息习惯，睡前思想放松。睡前不要过饥过饱。卧室里光线要柔和、温度不易过高.必要时候可以使用安神类的药物进行治疗。