何好臣_副主任医师_中国中医科学院西苑医院_科普信息_第九十九页

失眠如何才能治好

失眠通常可以通过调整作息时间、增加运动量、创造良好睡眠环境、心理调节、中药调理等方法才能治好，如果失眠的情况比较严重，建议及时前往医院就诊。1、调整作息时间：每天早睡早起，让身体适应固定的入睡和起床时间，有助于调节生物钟，提高睡眠质量。2、

失眠症的情况要怎么办

失眠症的情况一般可以通过建立规律的作息时间、改善睡眠环境、减少刺激性物质的摄入、放松身心、药物治疗等方法改善，若症状持续不能缓解，应及时就医。1、建立规律的作息时间：每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，白天的时候尽量避免午睡。2、改善睡眠环境

失眠如何治疗好

失眠可能是作息不规律、环境因素、饮食因素、轻度神经衰弱、抑郁症等原因导致，可通过一般治疗、药物治疗等方法改善，如果还伴有其他异常症状，应及时就医。1、作息不规律：如果平时作息习惯不规律，会打乱生物钟，导致睡眠紊乱。每天尽量在同一时间上床睡觉

治疗失眠症如何治疗好

一般情况下，通过心理治疗、调整生活习惯、适度运动、饮食调整、药物治疗等方法治疗失眠正好，如果失眠情况严重或持续不缓解，应及时就医。1、心理治疗：如认知行为疗法，能够帮助患者改变不良的睡眠认知和行为习惯，减少焦虑和，从而改善睡眠。2、调整生活

失眠症如何才能可以治好

失眠症一般可以通过改善睡眠环境、调整作息习惯、放松身心、物理治疗、针灸等方法才能治好，如果还伴有其他异常症状，建议及时就医检查。1、改善睡眠环境：保持卧室安静，避免噪音干扰。调节室内温度和湿度，保持舒适。使用遮光窗帘或眼罩，减少光线刺激。2

失眠心脏难受怎么办

失眠心脏难受可能是过度劳累、精神压力大、不良生活习惯、神经衰弱、心律失常等原因导致的，可通过一般治疗、药物治疗等方法缓解，如果症状反复发作，建议及时就医。1、过度劳累：过度劳累使身体和心脏处于疲劳状态，影响睡眠质量，心脏也可能出现不适。应适

这两个月经常失眠怎么办

这两个月经常失眠可能是生活压力大、不良作息习惯、抑郁症、焦虑症、甲状腺功能亢进症等原因导致的，可以通过一般治疗、药物治疗等方法缓解，若还伴有其他症状，建议及时就医。1、生活压力大：长期的工作或生活压力会导致神经系统紧张，影响睡眠质量。可以通

失眠注意力不集中怎么办

失眠注意力不集中可能是作息不规律、饮食因素、缺乏运动、神经衰弱、焦虑症等原因导致的，通过一般治疗、药物治疗等方法改善。如果身体还伴有其他异常症状，建议及时就医。1、作息不规律：长期熬夜、睡眠无规律，容易导致睡眠质量下降，进而影响大脑的注意力