血压高怎么预防
孙丽红
副主任医师 | 朝阳市第二医院 心内科
三级甲等语音内容
血压高的预防就要从日常的生活起居开始做起，首先就应该控制好自己的体重，避免肥胖，而且还要严格控制食物中钠盐摄入，每人每日食盐量应该控制在六克以内，日常生活中要避免过多食用腌制类的食物，可以吃一些富含钾元素食物，包括新鲜的水果，蔬菜，奶制品，豆制品等。
患者一定要戒烟，戒酒，还要避免被动的吸烟，否则也会导致血压过高的，每周要坚持进行一些体育锻炼，对于稳定血压也会有一定的帮助。日常的生活中，一定要保持心态的平和，避免焦虑，紧张，避免精神压力过大，避免熬夜，劳累等，患者还要做到定期到医院进行体检。
2020-11-12 14:48
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