怎么降低血压_好在医生

怎么降低血压

王健

副主任医师 | 哈尔滨市第六医院    内科

三级甲等

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降低血压的方法主要有下述几种:

一、调整饮食,饮食对血压影响还是很大的。在出现血压升高情况之后,首先就是要避免食用高脂肪、高盐分以及油腻的食物,多吃水果,蔬菜,这样就能够减少钠元素、脂肪的摄入,起到降低血压的作用。

二、养成良好的作息习惯,每天睡眠至少需要保持在七到八小时之内。最好是11点之前就上床睡觉,同时还需要多进行体育锻炼,每天半小时运动,对降压效果还是很不错的。

三、药物治疗。血压长时间不能降下来,或者是继续升高,就需要服用降压药物进行治疗。

2021-09-15 13:10