孕中期心情低落容易哭怎么办_好在医生

孕中期心情低落容易哭怎么办
龚萍

龚萍

副主任医师 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院     妇产科

三级甲等

孕中期心情低落容易哭可以进行心理疏导来改善,也可以通过转移注意力、药物治疗等方式缓解。孕中期的孕妇要注意适当休息、不可熬夜,饮食上以多元化为主,保障营养均衡,同时做适量运动,提高自身免疫力,有助于生产。

1、心理疏导:心情低落的孕妇可以找专业的心理师进行疏导,通过认知疗法、放松训练等,能有效地缓解不良情绪造成的困扰。家人也应该给予孕妇足够的关爱与支持,多与孕妇进行沟通,也能缓解心情低落容易哭的情况。

2、转移注意力:孕妇在日常生活中可以听些舒缓轻松的音乐,或者看些积极向上的书籍,也可以去学习孕妇瑜伽。不要整天呆在封闭的室内,多出去散散心,有利于孕期情绪的控制与调节,还有助于胎儿的发育。

3、药物治疗:若以上办法没有改善心情低落的症状,建议在医生的指导下服用维生素B1片、维生素B12片等药物进行治疗。

2022-12-16 17:04

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