中医保健中的足疗办法

胡凤山

主任医师 | 首都医科大学附属北京中医医院     肿瘤科

三级甲等

    足疗是运用中医原理,集查看、医治和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包含两部分:足浴和足部按摩。足部是人体的“第二心脏”,是人体的阴晴表,能够很精确地反映人体的健康状况。足疗,即热水洗脚,加之一些科学的脚部按摩。实践证明,足浴是一种简便易行、作用牢靠的自我保健办法。故我国民间素有“睡前一盆汤”的习惯做法,和“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,除湿祛暑;秋天洗脚,肺润肠濡;冬季洗脚,丹田温灼”的说法。中医学对脚部的保健非常重视。人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影,衔接人体脏腑的12条经脉,其中有6条起于足部,脚是足三阴之始,足三阳之终,双脚分布有60多个穴道与内外环境相通。假如能坚持睡前用热水洗脚,能影响这些穴道,促进气血运转、调理内脏功用、舒通全身经络,从而抵达祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的意图。现代医学以为,脚是人体的“第二心脏”,脚有很多的神经末梢与大脑严密相连,与人体健康息息相关。因而,常常用热水洗脚,能增强机体免疫力和抵抗力,具有强身健体、延年益寿的成效。从理疗学的观点看,热水洗脚是一种浸浴疗法。洗脚时,水温以40至50℃为宜,水量以吞没脚的踝部为好,双脚浸泡5至10分钟。一起,用手缓慢、连接、轻松地按摩双脚,先脚背后脚心,直至发热为止。这样,能使部分血管扩张,末梢神经兴奋,血液循环加快,推陈出新增强。如能长期坚持,不只有保健作用,还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的作用。如在浴水中加入某些药物,还能防治感冒、脚疾、冻疮和关节痛等症。

2021-02-26 15:52

推荐科普

/ popular science