成人晚上睡觉磨牙怎么办_好在医生

成人晚上睡觉磨牙怎么办
周建宇

周建宇

副主任医师 | 哈尔滨医科大学附属第一医院     口腔颌面外科

三级甲等

成人晚上睡觉磨牙一般是调整压力、咬合不正、睡眠障碍、药物副作用、缺乏维生素D等原因引起的,可以去医院查明原因后通过调整咬合关系、缓解压力、遵医嘱用药等方法改善。

1、调整压力:长期的精神压力和焦虑是成人磨牙的常见原因。这种压力可能导致肌肉紧张,从而在睡眠中表现为磨牙。可以练习放松技巧,如冥想、瑜伽和深呼吸练习,以及寻求专业心理咨询来减轻压力。

2、咬合不正:牙齿排列不齐或咬合问题可能导致磨牙,人们可能会在睡眠中下意识地调整牙齿位置。可以通过牙齿正畸的方式进行改善,能够纠正咬合关系。

3、睡眠障碍:如睡眠呼吸暂停综合征等睡眠障碍可能导致磨牙,因为这些障碍可能导致夜间醒来时不自觉地磨牙。需要养成早睡早起的习惯,能够使症状减轻。

4、药物副作用:某些药物,比如地西泮片、艾司唑仑片、盐酸丁螺环酮片等,可能引起肌肉紧张和磨牙。停药后症状会得到缓解,也可以遵医嘱调整药物。

5、缺乏维生素D:维生素D缺乏可能与磨牙有关。增加日晒时间,食用富含维生素D的食物,如鱼类和蘑菇,也可以遵医嘱服用维生素D滴剂、维生素AD滴剂等药物治疗。

引起磨牙的原因比较复杂,需要根据原因采取科学合理的方法进行改善,不要盲目应用药物。

2025-02-14 15:20

推荐科普

/ popular science