蜂蜜上火吗_好在医生

蜂蜜上火吗
何好臣

何好臣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院     综合科

三级甲等

一般情况下,适量吃蜂蜜不会上火,如果身体湿热过重的人吃蜂蜜,可能会导致营养过剩,热量停留在体内,导致上火。

蜂蜜性味甘、平,主入脾胃经,对脾胃有一定的滋养作用。蜂蜜中富含大量维生素、矿物质、营养物质,具有美容养颜、滋润肺部的功效,而且蜂蜜中含有大量葡萄糖和果糖,容易被身体吸收并且不容易变胖,蜂蜜含有较高的消化酶,还可以促进新陈代谢,促进肠道蠕动,改善便秘,所以适量吃蜂蜜通常不会导致上火。但是建议服用蜂蜜时使用温水冲泡,以免破坏蜂蜜中的物质成分,长期吃蜂蜜可以补充身体所需的营养物质,从而增强免疫力,提高机体抗病和防病的能力。

但是糖尿病病人在日常生活中,要注意蜂蜜的摄入量,因为蜂蜜中葡萄糖和果糖的占比比较大,而且极易被人体吸收,如果血糖不稳定,就不宜服用蜂蜜,以免引起血糖的波动。不过,血糖比较稳定的患者,也可以适当的食用蜂蜜,但是要减少其他淀粉类食品的摄入。

2023-05-15 00:00

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