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早晨走路的好处和坏处
早晨适当走路运动有助于改善心肺功能，促进肌肉、关节锻炼，但是过度运动可能会导致出现肌肉酸痛、关节痛、四肢无力、膝关节滑膜炎等。 1.好处：走路运动可以改善心血管系统功能、降低血栓形成的概率、预防心血管疾病。首先，合理规律的运动可以增加心脏容
2022-02-15
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正常人跑步一小时多少公里
正常人跑步1小时，多在6~10公里左右，具体距离一般与个人体质、运动习惯有关。 跑步对身体的好处主要包括心血管系统、呼吸系统、骨骼关节、瘦身塑形、胃肠功能等方面。循序渐进、持之以恒的跑步可加快血液输出及回心、提高血液携氧能力，增强心脏泵血功
2022-02-15
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脚崴了感觉有一根筋绷着
脚崴了感觉有一根筋绷着通常是因为撕脱性骨折、韧带拉伤等原因导致，需要通过固定或者手术等方式治疗。 1、撕脱性骨折：撕脱性骨折通常是因为患者直接暴力或者间接暴力引起，当患者的脚崴了之后，就会损伤到局部的肌肉组织，从而使患者住下撕脱性骨折的现象
2022-02-10
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脚尖朝下绷直脚踝会痛
脚尖朝下绷直脚踝会痛通常是因为足底筋膜炎、关节炎等疾病导致，需要通过药物的方式治疗。 1、足底筋膜炎：足底筋膜炎通常是因为患者足底长期慢性损伤导致，也有可能是因为患者有过扁平足、高弓足等疾病引起，如果患者喜欢徒步旅行或者登山，也会提高患足底
2022-02-10
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打完球脚底板疼什么情况
打完球脚底板疼可能是跖筋膜炎、扁平足等，也有可能是因为鞋子不合适，造成脚部肌肉劳损从而造成脚底板疼痛等。 1、筋膜炎：如果在运动中跖筋膜受到的压力超出了生理极限，就会导致跖筋膜退变、纤维化，从而引发跖筋膜炎，从而导致脚底板疼痛、僵硬等。可以
2022-02-10
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脚踝扭伤一个月了肿未消肿
脚踝扭伤一个月了肿未消肿可能是当时扭伤时，48小时之内未能进行及时的冰敷，进行及时的制动。如果一个月内频繁活动脚腕，甚至经常下地走路，也会出现肿胀难消退的现象。 脚踝扭伤48小时时，应该及时冰敷消肿，选择外支架固定或者弹性绷带抬高患肢等方式
2022-02-09
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脚崴了24小时后冷敷还是热敷
脚崴了24小时后应该采取冷敷的方法，冷敷可以使受损软组织的毛细血管收缩，避免进一步出血，从而减少局部的肿胀和淤血，有利于软组织的修复。 脚崴了24小时内，肿胀、疼痛症状最为严重，由于血管持续扩张，通透性增加。这个时候就应该使用冷敷的方法来治
2022-02-09
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脚转筋是什么原因引起的怎样治疗
脚转筋又叫脚抽筋，通常是缺钙、脚部着凉、局部神经压迫导致的。要明确病因，对症治疗。 1.缺钙:人体缺钙，会发生低钙血症，引起抽筋、感觉异常或癫痫等。低钙血症主要表现为手足抽筋、肌肉痉挛，严重时会引发全身肌肉疼痛。患者可以吃点钙片，再配合吃点
2022-02-09