孟妍_副主任医师_山东省立医院_科普信息_第六十二页

人一天不能超过多少钙

一般情况下，不同人群对钙的需求量不一样，正常的成年人一天不超过800毫克。 对于钙质的摄入，通常取决于不同的生理阶段和年龄，钙摄入不足或过量都不利于人体健康。青少年、老年人、孕妇、哺乳期妇女等人群对钙的需求量更大，对于生长发育期的青少年，一

什么是蛋白质？

通常情况下，蛋白质是构成人体细胞、组织的一种重要物质，由多种氨基酸组成。 蛋白质作为生命的物质基础，是生命活动的主要承担者，人体的每一个细胞都有蛋白质的参与，蛋白质维持着机体正常的新陈代谢，也是更新和修复组织和细胞的主要原料，对人体的生长发

牛奶加麦片能当早餐吗

一般情况下，牛奶加麦片能当早餐。 通常健康的早餐包括馒头、面包、燕麦片等淀粉类主食，牛奶、豆浆、酸奶等优质蛋白质，苹果、猕猴桃、橙子等新鲜果蔬，还有坚果类。牛奶的价值比较高，含有很高的乳钙，人体比较容易吸收，是补钙的首选，牛奶中蛋白质含量也

木糖醇含糖分吗

通常情况下，木糖醇是一种天然的非糖甜味剂，不含糖分。 糖分一般指需要通过胰岛素代谢的有机物，如蔗糖、淀粉等，人体通过吸收食物中的糖，转化为能量，糖分是人体能量的重要来源。木糖醇是从白桦树、橡树、玉米芯、甘蔗等植物中提取的有机化合物，是一种天

黄瓜和冬瓜能一起吃吗

一般情况下，黄瓜和冬瓜能一起吃，但是要适量吃，两者之间没有食用禁忌。 黄瓜清脆可口，含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分，具有清热解毒、利尿的功效。适量吃能够补充体内的水分，促进新陈代谢，还能够加快肠道蠕动的速度，利于体内的废物排出体外。

成年人缺锌会有什么状况?

一般情况下，成年人缺锌会有腹泻、舌炎、皮肤干燥等状况。可以通过应用药物进行治疗，并调节日常习惯进行缓解。 1、腹泻：成年人缺锌会导致自身免疫力低下，引起肠胃功能紊乱，破坏了肠壁细胞的绒毛结构，可能会出现腹泻的现象。可以在医生的指导下服用莫沙

如何控制体重防止肥胖

通常情况下，可以通过饮食运动、药物等方式控制体重防止肥胖。应注意使用合理科学的方式，使用药物时应在医生的指导下进行使用。 1、饮食运动：导致肥胖的原理是身体摄入的热量小于消耗的热量，通过控制食物摄入量、调整饮食习惯、合理运动等方式可以帮助控

维生素ad吃多久

通常情况下，维生素AD吃多久需要在医生的指导下使用。使用维生素AD的时长主要是根据其自身身体状况所决定的，在使用时应谨遵医嘱按时按量服用，不可擅自用药。 维生素AD指的是维生素A和维生素D的组合。维生素A有调节保护视力、激发细胞生长、增强免