如何进行体重控制

张兰凤

主任医师 | 中国中医科学院西苑医院    治未病科

三级甲等

视频介绍

如何进行体重控制?接下来中国中医科学院西苑医院张主任为您解答。 控制体重需要从饮食和运动两方面入手,一个是吃进去多少,就要消耗掉多少,所以要严格地把控吃的东西,该吃得吃,不该吃的不吃,主食量、配菜量,蛋白质的量,脂肪的量都有比例。再一个吃进去以后要消耗掉,在基础代谢的基础上,再进行运动,才能消耗掉多余的脂肪,达到进去的和出的能量平衡。

2020-05-13 15:17

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