什么是体重管理？_好在医生

如何进行体重控制

如何进行体重控制？接下来中国中医科学院西苑医院张主任为您解答。控制体重需要从饮食和运动两方面入手，一个是吃进去多少，就要消耗掉多少，所以要严格地把控吃的东西，该吃得吃，不该吃的不吃，主食量、配菜量，蛋白质的量，脂肪的量都有比例。再一个吃进去

体重管理多少算正常

现在有一个叫BMI的体重指数，是体重除以身高的平方算出来的，现在有好多测体重身高的仪器本身，就会出体重指数BMI的值。如果BMI在18.5以下叫体重过轻；在18.5到23.9是体重合理的范围；如果BMI大于24，就是超重；如果BMI大于28

体重管理期间如何合理饮食

对肥胖的患者，进行合理的饮食指导，主要是营养搭配、饮食结构的指导。饮食方面主要有七大营养物质，主要涉及糖分、碳水化合物、蛋白质、脂肪。主要把三大营养物质控制好，其他的如矿物质、维生素注重补充一下。三餐中每餐都要合理膳食，每餐吃多少主食、蔬菜

体重管理有哪些误区

体重管理有哪些误区？接下来中国中医科学院西苑医院张主任为您解答。有好多人说减肥的时候越减越肥，其实这里面有好多误区，比如有的人饮食搭配不合理，要么是主食太少，要么就是脂肪性的食物含量太多。典型的有人只吃两顿饭，晚上不吃饭，做营养测评的时候发

体重管理注意事项

在体重管理期间，应该按照严格的体重管理的要求去做，按饮食搭配，该吃得吃，不该吃的不能吃，不建议进食饮料，油炸食品、甜品等。肥肉也是尽量要少吃或不吃。每天炒菜的油量，每个人应该每天小于25克，最多不能超过30克。体重管理期间，要适度的运动，光