荣莹_副主任医师_山东省立医院_科普信息_第五十七页

增肌早餐吃什么最好

增肌早餐，一般建议适量摄入鸡蛋、肉类、粗粮等食物。 1、鸡蛋：鸡蛋作为营养增肌的代表物，建议一天之内吃两三个，过多的摄入，其中的营养人体不仅无法吸收，造成浪费，还会导致体内胆固醇水平增高，一个鸡蛋中胆固醇的含量约为220~300毫克，而人体

炸薯条热量高吗

炸薯条，每100克食物之中约含有300~350大卡的热量，属于一种高热量食品。 薯条由马铃薯油炸而成，含有丰富的纤维素，日常少量摄入，其中的纤维素有助于促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，改善便秘等症状。但是，这些热量摄入体内之后非常容易转变成脂肪

章鱼可以生吃吗?

章鱼可以生吃，但是一般不提倡生吃章鱼。一方面，章鱼属于海鲜产品，其中含有大量的各种寄生虫，生吃章鱼后，未灭活寄生虫会侵入人体内，造成严重健康威胁，甚至导致寄生虫疾病；另一方面，目前海洋污染严重，石油泄漏、污水排放都都会影响海鲜产品生长，一般

长期吃醋泡花生米有什么好处

食用醋泡花生，具有降低胆固醇、预防骨质疏松、增强食欲、增强免疫力等作用。但是长期食用醋制品，不利于身体健康，且因为是食物，不具备同药物的功效。 1、能够降低胆固醇：研究表面，醋泡花生可以在一定程度上降低血液中的胆固醇含量，但是由于缺乏比较可

长期吃酱油对身体好吗

长期食用酱油对身体并不是很好。 酱油主要是由小麦、大豆和食盐经过发酵而成的。酱油在发酵的过程中，蛋白质腐败分解，产生大量的胺类物质，在亚硝酸存在的情况下，会合成致癌性的亚硝胺，而一些生产工艺差的厂家所生产的酱油极易受到霉菌的污染，吃多了可能

长期低碳水对身体有影响吗

长期低碳水饮食会对身体造成缺乏各种维生素和矿物质、便秘、口臭、骨质疏松。 1.缺乏维生素和矿物质：一般的主食中还有丰富的维生素，而肉类以脂肪和蛋白质为主。长期低碳水饮食会引起维生素和矿物质的缺乏，而引起巨幼细胞贫血、口角炎、脚气病等症。 2

长期服用启维的副作用

长期服用启维的副作用是引起消化系统、神经系统、循环系统、运动系统、泌尿系统等的不良反应。 启维又名富马酸喹硫平，是一种治疗精神分裂症的常见用药，对急、慢性精神分裂症有治疗和预防作用，但也会引起很多的不良反应。例如消化系统会出现消化不良、腹痛

长期喝冰糖雪梨的危害

长期喝冰糖雪梨的危害是造成腹泻、高血糖、肥胖等。 1.腹泻：冰糖雪梨水生性偏寒，有清热解毒的功效，对肺部疾患引起的咳嗽或咽干有一定的疗效。但会对胃有一定的副作用，平时畏寒怕冷、有胃溃疡或胃炎等疾病的患者，若出现咳嗽等症状，尽量不要服用冰糖雪