荣莹_副主任医师_山东省立医院_科普信息_第五十六页

早上吃青菜对身体好吗

早上吃青菜，具有改善便秘、维持肠道环境、促进身体发育、避免过度肥胖的优点。 1、改善便秘：青菜中有丰富的纤维素，不吃青菜会使机体纤维素摄取不足，使肠壁受到的刺激性降低，从而减慢肠肌蠕动，导致出现便秘的情况。因此，适量摄入青菜，有助于促进胃肠

早上喝豆浆晚上喝牛奶好不好

早上喝豆浆晚上喝牛奶，是一种健康的饮食方式，但应注意食品摄入量应适量。 豆浆中含有丰富的维生素、钙、铁等微量元素、植物蛋白、不饱和脂肪酸和卵磷脂等，可以补充人体对微量元素的需要。喝豆浆能够降低患者体内胆固醇的浓度，防止机体中血栓的形成，预防

早上可以喝银耳汤吗

早上可以喝银耳汤，汤中含有丰富的营养物质，具有滋阴润肺、益胃生津的作用，一般人群均可以食用，但是不适宜外感风寒、糖尿病的患者。 银耳是一种富含蛋白质、氨基酸、脂肪、矿物质等的优质食物，其中银耳多糖是银耳的主要成分。对于恶性肿瘤有较强的抑制作

早上空腹吃梨

不建议患者空腹食用梨。梨属于寒凉水果，早晨空腹食用，易导致腹部冷痛，甚至出现恶心、腹泻等症状。 梨具有清心降火、润肺生津的功效与作用。梨性凉，味甘涩，归肺、心、肾经。可以起到清心降火、润肺生津的作用，主要可用来治疗肺燥咳嗽、暑热烦渴，缓解由

早上空腹喝红茶好吗

早上不建议空腹喝红茶。空腹饮茶，不仅会抑制胃液分泌，导致消化功能降低，严重的还会引起心悸、头痛、头晕、乏力等“茶醉”现象。 红茶富含多种营养元素，其中的咖啡碱可提高大脑中枢神经兴奋性，从而发挥提神、消除疲劳，提高思维反应的作用。其中的多酚类

早上空腹喝什么水好

早上空腹喝白开水有助于改善便秘、机体新陈代谢、增加皮肤弹性等。 1、改善便秘：不喝水可能会导致肠道缺水，引起大便干燥，出现排便困难或便秘的情况，长期便秘的情况下可导致痔疮等肛肠疾病。适量白开水摄入有助于改善便秘症状。 2、促进机体新陈代谢：

早中晚分别喝什么茶好

一般建议，早上喝红茶，中午喝绿茶或青茶，晚上喝黑茶。 红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，也可加入适量牛奶一起饮用，但是不建议空腹喝茶；人体在中午时分会肝火旺盛，青茶、绿茶，如铁观音，能清肝胆热、利水去浊，此时饮用可使这一症状得到缓解

皂角米过期了能吃吗

皂角米过期后不建议食用。一般市场上销售干燥皂角米保质期为1年，但放于阴凉干燥环境，密封保存的皂角米，通常能够保存1-3年。 皂角米是皂荚的果实，又称为皂角米、皂角仁、雪莲子，属低蛋白，低脂肪、高能量、高碳水化合物的食物。其中富含丰富的胶原蛋