早上空腹喝什么水好

荣莹

副主任医师 | 山东省立医院临床营养科

三级甲等

早上空腹喝白开水有助于改善便秘、机体新陈代谢、增加皮肤弹性等。

1、改善便秘：不喝水可能会导致肠道缺水，引起大便干燥，出现排便困难或便秘的情况，长期便秘的情况下可导致痔疮等肛肠疾病。适量白开水摄入有助于改善便秘症状。

2、促进机体新陈代谢：不喝水会影响肾脏对有毒物质的排泄，导致有毒物质堆积，长期情况会影响肾功能。

3、增加皮肤弹性：喝水少可能会使人体的体液含量下降，导致细胞缺水，出现皮肤干燥没有弹性，眼睛发涩的情况。

水是维持人体生命的重要物质，机体的各项活动和代谢都离不开水分。如果不喝水，可能会导致机体的各项功能异常。建议每天早上空腹适量的补充水分。另外，饮水时注意适量摄入，长期大量喝水而无法正常代谢，容易出现体重下降、恶心、疲倦、食欲减退，甚至后期会逐渐出现头痛、嗜睡、神志错乱等神经精神症状，甚至会有谵妄等表现。

2022-02-15 18:16

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