肥胖指数范围

孟妍

副主任医师 | 山东省立医院     营养科

三级甲等

通常情况下,不存在肥胖指数范围的说法,是否肥胖可以根据标准体重范围和体脂指数范围确定。

世界卫生组织标准体重计算公式为身高减70cm乘0.6=女性标准体重,身高减80cm乘0.7=男性标准体重,在标准体重的正负10%的范围内,都属于正常的体重范围。同时对于胖瘦的标准也需要结合体脂来确定,当体脂指数在18.5kg/m^2到23、9kg/m^2的范围内是较为健康的,超过这个范围为超重,体脂指数的计算公式为体重/身高的二次方。

过于肥胖不利于身体健康,严重时甚至可能会引发许多疾病,例如高血糖、高血脂、冠心病等。所以肥胖的人需要及时进行减肥,在减肥过程中需要注意,采取合理健康的减肥方式,合理调整膳食结构,均衡营养,少食多餐,尽量食用含有膳食纤维的食物,适当进行身体锻炼,采取慢跑、爬山等有氧运动,但注意不要过度劳累。

2022-06-07 10:28

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