什么食物里面有高蛋白

张晓伟

副主任医师 | 河北省人民医院    营养科

三级甲等

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含有高蛋白的食物第一类就是经常吃到的肉类的食物,像猪肉,牛肉,羊肉,鱼肉,虾肉,肉类食物当中富含有着非常高的蛋白质,适当地增加一些摄入,对纠正低蛋白血症有着积极的作用。 高蛋白的第二类的食物就是蛋类的食物,像鸡蛋,鸭蛋,鹅蛋,鹌鹑蛋,蛋类食物当中蛋白质的含量同样非常的丰富,适当地增加一些摄入,也有着很好的补充蛋白质的作用。 高蛋白的第三类的食物就是豆类的食物,像黄豆,绿豆,红豆,豆腐当中,同样也富含有非常高的蛋白质。

2020-11-11 12:55