哪些食物含维生素c最多

张晓伟

副主任医师 | 河北省人民医院营养科

三级甲等

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含维生素C最多的第一类的食物是水果当中柑橘类的食物，比如说像橘子，柠檬，柚子，橙子，这些柑橘类的食物当中，含有的维生素C非常的可观。还有经常吃到的红枣，酸枣，冬枣，尤其是鲜枣当中含有的维生素C非常的丰富。要想补充维生素C的话，还可以吃一些瓜茄类的蔬菜，像西红柿，黄瓜，丝瓜，苦瓜，在这些瓜茄类的蔬菜当中，往往也含有着非常丰富的维生素C。补充维生素C，还可以适当的去吃一些酸酸甜甜的水果，像桃子，苹果，梨当中也含有着非常丰富的维生素C。所以要想补充维生素C，对于这些食物的食用是必不可少的。

2020-05-19 09:21

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