提高免疫力的食物有哪些
张晓伟
副主任医师 | 河北省人民医院 营养科
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提高免疫力的食物有蛋白质，含量丰富的瘦牛肉，瘦猪肉，瘦羊肉，鱼肉，虾肉等一些肉类的食物。
增强免疫力的第二类的食物，还有像鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋，这样蛋白质含量丰富的蛋类的食物。
第三类提高免疫力的食物就是经常吃到的奶类和奶制品，像牛奶，羊奶，酸奶，奶粉，奶酪，这些奶类和奶制品当中的优质蛋白质，构成了众多免疫物质的原料，在提高免疫力方面的作用非常的明显。
要想提高免疫力的话，还可以吃一些豆类和豆制品，像豆腐，豆浆，豆皮，黄豆，绿豆，红豆，这样的豆类和豆制品当中也往往为机体通过提供优质蛋白质，而达到提高免疫力的功效。
2020-05-19 09:38
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