如何增强免疫力
张晓伟
副主任医师 | 河北省人民医院 营养科
三级甲等语音内容
要想增强免疫力，首先第一点要做到保持良好的心情。因为当我们的心情处于一个良好的状态的时候，机体内的很多代谢都会处于非常顺畅的情况，因此对于增强免疫力至关重要。如果是一个比较差的心情，很容易让体内很多的代谢受到抑制，进而代谢不畅，降低我们的免疫力。因此，要想增强免疫力，良好的心情是至关重要的。
要想增强免疫力，还要保证均衡的营养，尤其是各类的营养素，一定要摄入均衡齐全，而且比例要合适。均衡的营养能够为机体提供充足的能量和丰富的营养素，对于促进免疫物质的生成，免疫细胞的增殖和免疫功能的正常发挥，都有着非常重要的基础的作用。
因此，保持良好的心情和保证充足的营养，对于增强免疫力是非常重要的。
2020-06-16 14:42
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