补血食物有哪些
张晓伟
副主任医师 | 河北省人民医院 营养科
三级甲等语音内容
补血食物有动物的瘦肉，像经常吃到的瘦猪肉，瘦牛肉，瘦羊肉。这些动物的瘦肉当中富含有丰富的铁元素，有着很好的补血的效果。因为它们当中的铁元素，往往都是以二价铁的形式存在，人体的吸收利用率还是比较高，补血的效果也是非常的明显。
补血食物，还有动物的内脏，像猪肝，鸡肝，鸭肝，鹅肝。那么动物的内脏当中，同样也是富含有非常丰富的铁元素。补血食物从中医食疗角度上来讲，还有大枣，桂圆，阿胶等，那么这些食物都有着很好的滋阴，补血的效果。
2020-07-28 11:45
相关视频
/ Recommended video
相关语音
/ Related speech
相关问答/ Hot questions answers
热门科普/ science popularization