维生素e吃了有什么好处

荣莹

副主任医师 | 山东省立医院临床营养科

三级甲等

维生素E吃了有美容养颜、增强生育能力、预防心血管疾病等好处。

1、美容养颜：维生素E能够与身体的自由基结合，从而防止细胞被氧化，具有抗衰老、增强细胞活力的功效，适量的补充维生素E，能使肌肤保持光泽和弹性，起到美容养颜的作用。

2、增强生育能力：维生素E能够有效的促进体内雌激素的分泌，使男性精子的活力增加，使女性的雌性激素浓度增加，从而帮助提高生育能力，预防流产。

3、预防心血管疾病：维生素E能够有效的防止动脉粥样硬化，使血液循环良好，从而防止多种心血管疾病。另外，维生素E还可以用于辅助治疗男性不育症、冻伤、烧伤、毛细血管出血等。

生活中可以多摄入一些富含维生素E的食物来补充身体所需要的维生素，比如黄豆、黑豆、核桃、杏仁、牛奶等。要养成良好的饮食习惯，尽量避免吃一些含有添加剂过多的食物。

2022-05-11 09:58

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