女性提高免疫力吃什么东西最好

荣莹

副主任医师 | 山东省立医院临床营养科

三级甲等

没有女性提高免疫力吃什么东西最好的说法。女性提高免疫力可以吃富含维生素的食物如苹果、猕猴桃等，以及富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋等，还可以遵医嘱吃药物提高身体免疫力。

1、富含维生素的食物：平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜水果含有较多的维生素，维生素具有清除自由基的作用，可以提高人体的免疫力，日常生活中富含维生素的食物有橘子、苹果、猕猴桃、柠檬等。

2、富含蛋白质的食物：也可以多吃一些牛肉、羊肉、牛奶、鸡蛋、海参、鱼肉、豆制品等，这些食物含有比较高的蛋白质，可以提高免疫力，也可以在医生的指导下适当的喝一些蛋白质粉。

3、药物：可以在医生指导下吃维生素A片、维生素C片等药物，可以提高体内维生素含量，加快吸收营养，提高身体免疫力。女性一定要保持充足的睡眠，不要熬夜，早睡早起，多做运动比如健步走、瑜伽、游泳等都可以有效提高免疫力。

2022-05-16 13:53

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