女性提高免疫力吃什么东西最好

孟妍

副主任医师 | 山东省立医院     营养科

三级甲等

没有女性提高免疫力吃什么东西最好的说法。女性提高免疫力可以吃富含维生素的食物如苹果、猕猴桃等,以及富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋等,还可以遵医嘱吃药物提高身体免疫力。

1、富含维生素的食物:平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果,蔬菜水果含有较多的维生素,维生素具有清除自由基的作用,可以提高人体的免疫力,日常生活中富含维生素的食物有橘子、苹果、猕猴桃、柠檬等。

2、富含蛋白质的食物:也可以多吃一些牛肉、羊肉、牛奶、鸡蛋、海参、鱼肉、豆制品等,这些食物含有比较高的蛋白质,可以提高免疫力,也可以在医生的指导下适当的喝一些蛋白质粉。

3、药物:可以在医生指导下吃维生素A片、维生素C片等药物,可以提高体内维生素含量,加快吸收营养,提高身体免疫力。女性一定要保持充足的睡眠,不要熬夜,早睡早起,多做运动比如健步走、瑜伽、游泳等都可以有效提高免疫力。

2022-05-16 13:53

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