女人多喝豆浆有什么好处_好在医生

女人多喝豆浆有什么好处
孟妍

孟妍

副主任医师 | 山东省立医院     临床营养科

三级甲等

女性多喝豆浆有一定好处,豆浆具有补虚润燥、清肺化痰、调和阴阳、生津止渴的作用。女性喝豆浆可以辅助调节内分泌、帮助减肥、改善气色等,但建议在合理范围内适量饮用。

1、调节内分泌:豆浆中含有特殊的植物性雌激素,可以帮助调节内分泌。女性衰老和雌激素减少有关,鲜豆浆中含有大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是天然雌激素补充剂,可以帮助女性增强体质,预防疾病。

2、帮助减肥:豆浆和正餐一起吃,能够抑制脂类和糖类的吸收,长期坚持,可以达到减肥或者控制体重的效果。

3、改善气色:豆浆性质平和,有补虚润燥、清肺化痰之功效,女性喝豆浆可以滋阴润燥,调和阴阳。夏天喝豆浆,消热解暑,生津解渴。冬天喝豆浆,祛寒暖胃、滋养进补。每天坚持适量喝豆浆,可以明显改善心态、气色和身体素质。

建议尽量喝鲜豆浆,在喝豆浆时尽量不要加糖,才能够使豆浆的营养价值更大的发挥。

2022-05-23 16:27

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